co na redukcji

Nieporozumienie? Ponieważ? Wypowiedz równie "mocna" co Twój temat w odchudzaniu Kretka na redukcji ok, może być tylko retencja wody przy mono, ale to tyle. Mozna zapobiec spadku siły.

gdzie wyczytales apropo tej karnityny? jaka diete planujesz? jakies pytanie i sugestie co do redukcji? bo na razie nie napisales nam nic.

[...] 20g orzechy laskowe 10 g IV kura 150 oliwa 8 g laskowe orzechy 16 g V twaróg poltlusty 80 g rzodkiewka 60 g kcal 1717 BTW 162/90/65 przy mojej wadze dziennik vitalmax na redukcji i tak mi liczy 1700 kcal... zabieram się zaraz za malowanie dziewczyny czy ja moglabym miec do was prośbę- taką nietypową? moglybyscie mi wyslać foto waszego [...]

[...] wybrac mocniejszy spalacz lub podkrecic aero 2.Ile muszę odczekać po starym cyklu, aby zacząć nowy?-od razu 3.Czy jest mi wskazane białko? -jezeli malo dostarczasz z diety, a zapewne tak, to wskazane. bez diety na redukcji daleko nie zajdziesz, dojdziesz do pewnego punktu jak teraz i bedzie STOP. tak wiec dieta klucz do dalszej wycinki.

header1 zastanów się co piszesz ... Bieganie jest bardzo skuteczne na redukcji , a tłuszcz nie stety nie spala się miejscowo a z całego ciała. Po pierwsze dieta + trening + aeroby i tluszczu nie będzie. pzdr.

wyszlo ponad 11 000 kcal to malo nie sadze <hahaha>?? xD ;) Czy ja wiem ? Tyle to ja na redukcji szamam ;) I co Znaczy 30x Twaróg? Chłopie jakbyś zjadł 30 razy twarożek to eee? źle to obliczyłeś coś. Zjadłeś 10 razy margaryne czy raczej 10g? xD 11000 Kalori to po pierwsze byś nie wsunoł. Po 2 zdrowy człowiek tego nie przetrawi. Po 3 Pudzian [...]

Śniadanie to jedyny posiłek w którym "prawie bez wyrzutów sumienia" można dołożyć więcej fruktozy nawet na redukcji. Organizm potrzebuje z rana "kopa" do pracy. Dlatego powinno zasilić się go węglowodanami i białkiem. Tłuszcze z rana to marny pomysł. Co do dokładania węglowodanów to czyste liczenie 110g białka i tylko 80 ww to [...]

ECA dawaj i już po co płacić więcej za coś nie pewnego jak masz dojście do efki? tylko nie wiem, czy aspiryna jest konieczna ja bym NLPZ nie suplementował bo chamuje hipertrofie, chociaz sam ostatnio brałem na redukcji (hipokryta ze mnie )

Vena na redukcji tak bywa. Psycha slabnie, co poradzisz ? Tylko kobiety niektore moga sie cale zycie odchudzac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-11 17:26:04

Vena na redukcji tak bywa. Psycha slabnie, co poradzisz ? ale raz i konkretnie się odchudzisz to będzie dobrze każda kolejna redukcja jest coraz trudniejsza

Mi i tak to nie leży, krótko mówiąc n.o. boostery bardziej mi na redukcji przeszkadzają niżeli pomagają. Co do tego łączenia, z miesiąc temu doyyebałem 3 porcje nitro e + venom 500/200 - do tej pory się zbieram. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-18 19:48:40

1. wypełnij proszę ankietę:) 2. przeczytaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. banan i wafle na redukcji ? - wyrzuć 4. Twój obiad jest wielką zagadką:) 5. po treningu np.ryż biały/ brązowy przed 6. tuńczyk sporadycznie - rtęć 7. dużo błędów masz w diecie, przeczytaj ten link co wkleiłam i napisz od nowa

Artykuł fajny, czytałem sobie go przed moja wycinka ;p Mnie szkoda byloby mojego wysiłku i czasu, żeby jeść jakieś śmieci na redukcji :P Co do owoców, to jedz te z mniejsza zawartością fruktozy, a większa glukozy, chociaz jeszcze owoce drogie są :(

[...] radykalnie podskoczyła w pierwszym tygodniu), ale widoczny efekt dużej ilości jedzenia to... rozstępy przy pachach! Od 3 lat chyba nie pojawił mi się żaden nowy. Pomijam to, że nigdy w życiu nie jadłem tyle co teraz, ale też głównie byłem na redukcji, to jak się miały pojawiać. Nie żebym za nimi tęsknił, ale teraz przynajmniej widzę, że rosnę.

Dzienne spożycie: B: 148,5 T: 65,3 WW: 184,4 Kcal: 1931 już jestem na redukcji troche czasu więc zostały obniżone niektóre z tych składników Co do warzyw to fakt mało, bo zawsze dodaje je do obiadu... Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2010-03-21 12:29:35

Ładnie w Twoim przypadku siła poszła do przodu na tym planie. Mogłeś redukować i ciągnąć dalej progres, bo jak WODYN napisał trening daje możliwość spalenia sadła. Zrobiłeś inaczej, ale życzę powodzenia i wytrwałości przy zrzucaniu tłuszczu. Masz już w planach co po redukcji?

Witam czy moglbys podac obwod pasa,ja tez obecnie jestem na redukcji waga 80 ale moj brzuch wyglada znacznie gorzej moze dlatego ze jestes 5cm wyzszy, badz co badz mi sie udalo troche wiecej miesa zachowac, a przynejmniej tak to wyglada, no ale wszystko wyjdzie za jakis miesiac poltorej gdy dobije do wagi 75-77.

joz ja na redukcji spożywam grubo ponad 3000Kcal, a waże 77kg. Arlen dzienne zapotrzebowanie - 300Kalori daj. Co do diety bo masz tylko 2 posiłki i w dodatku bez policzenia ilości gram. Śniadanie I Jajka pomidor ogórek CHLEB OUT - WRZUC PŁĄTKI OWSIANE Śniadanie II pomidor ogórek WRZUC TUTAJ RYŻ/KASZE/MAKARON, a z białek to masz PIERS Z [...]

Czy na redukcji dobrym pomysłem byłoby nie jedzenie ww przed tren albo mala ilosc, zeby organizm szybciej zaczal palic fat? Jak tak, to co bedzie najlepszym pomyslem z tych? B+T+warzywa / B+warzywa / B / B+T?

już rozumiem co do siemienia. Asariah robiłam ostatnio kotlety z soczewicy soczewica+ cebula + jajko +koncentrat pomidorowy wyszły baaaardzo dobre. to jak z tą fasolą na redukcji można?